时间：2025-07-04 14:57:38 来源：消声灭迹网

眼下正是春季吃水吃生果的好时节，很多香甜甘旨的养生生果陆续上市，春季多吃生果不仅能缓解春燥，果避并且各种生果富含维生素、误区矿物质、春季吃水膳食纤维和抗氧化物等，养生直播吧nba直播吧在线直播还能够促进推陈出新，果避添加身体抵抗力。误区但吃生果也要留意防止踩着这些“雷区”哦。春季吃水下面，养生经济日报-中国经济网健康频道带您一同看看。果避

误区一：生果当主食

有些人瘦身以生果、误区蔬菜代替主食，春季吃水这是养生不对的。生果的果避养分成分比较单一，大部分是水分，还有少数的178直播体育芒果说球维生素、微量元素，简直不含蛋白质和脂肪。长时间以生果为主食，会导致蛋白质严峻缺少，很多推陈出新和酶类都无法合成，然后，各种疾病都会找上你。再加上，178直播体育赛事nba生果饱腹感很差，一不小心会吃得更多，瘦身作用拔苗助长。
误区二：进口生果养分高
许多人以为昂贵的“洋蔬果”必定养分价值更高，其实不然。进口生果在旅途中便已经开端发生养分物质的降解，新鲜度并不抱负。并且，由于要长途运输，往往不等生果完全成熟便采摘下来，经过化学药剂保鲜，或许影响生果的质量。
误区三：生果榨汁喝
如今越来越多的家庭置办了榨汁机，觉得喝新鲜的生果汁既甘旨又便利。但养分专家提醒，除牙不好的人外，生果最好不要榨汁喝，直接食用更养分。由于喝生果汁会削减人们对生果中富含的纤维素的吸取。此外，直接食用生果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉吸取过多热量和糖分，添加患病几率。
误区四：饭后吃生果助消化
饭后立即吃生果，不但不会助消化，反而会形成胀气和便秘。因而，吃生果宜在饭后2小时或饭前1小时。
误区五：吃生果多多益善
在养分学里，无论什么养分素、什么食物，都要考究一个“度”。国外研究标明，食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。含糖较高的生果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃生果过多也有害于身体健康。
误区六：吃生果不会长胖
不少人认为生果饱腹感低，吃太多并不会引起身体肥壮，其实这是错误的。不管是什么样的食物吃多了都有或许会引起身体肥壮，在生果里边含有很多糖分，不控制吃会增高脂肪量及糖类，剩余的糖分会转化成脂肪在身体中堆积，引起肥壮。

上一篇：盘点2022年轻人数字生活：“中国式浪漫”“松弛感”成为最热流行语
下一篇：中国建博会（广州）暨2024广州卫博会即将盛大开幕，精彩提前看！

• ·比人類醫生準四倍！微軟全新 AI 系統成為邁向醫療超級智慧的關鍵
• ·高考将至 各地多举措暖心护考
• ·天问二号传回新图片 太阳翼展开如同一把“太阳伞”
• ·“活力中国调研行”主题采访活动即将开启 先导片今日上线
• ·大楼、 车棚能发电！这个项目在珠海投用
• ·高质量发展看中国｜“数字”红利润泽八桂乡村 智慧赋能绘就振兴画卷
• ·全力以赴护航高考！各地精心做好2025年高考服务保障
• ·全力以赴护航高考！各地精心做好2025年高考服务保障
• ·冬季保健养生：室外运动有助缓解工作压力
• ·明艳动人 一组海报感受中国的“绿水青山”
• ·保护潮起潮落间的美丽！看，这是建设海湾的“硬核”实力
• ·生态环境部发布《2024中国生态环境状况公报》
• ·三重隔热革新！兰迪钛金属真空玻璃如何突破建筑节能瓶颈,企业新闻
• ·考后谨防落入高价志愿填报服务陷阱
• ·高考加油！这是一封来自“顶流天团”的寄语
• ·AI解锁丰收密码丨高效、精量、协同 三个关键词解码“三夏”科技范儿